TVT体育app下载也爱喝咖啡奶茶？也怕看体检报告？医务人员日常是这样保养的…近年来，随着市民朋友们的健康素养水平逐渐提高，对自身的健康养护更加关注，对健康科普内容更加感兴趣，对健康知识也更加了解。 与此同时，很多小伙伴也会对医务人员群体产生好奇——

　　近期，广医肿瘤医院对医院近200名医务人员进行了调查，让我们一起来看看医护人员对自身健康管理的小奥秘吧！

　　手卫生是保护患者、预防医院感染，同时也是保护自身健康的有效途径，因此医务人员对洗手的时机更加敏锐。

　　日常生活中做好手卫生，也是保护人民大众健康、预防疾病的有效措施之一。那具体的洗手时机有哪些呢？

　　就是“两前”“两后”注意清洁好双手，“两前”是指在接触食物前，以及在接触自己身体部位如眼、鼻、口前；“两后”是指在如厕后，以及在触摸可能被污染的物品表面后。

　　为了保持“精神小伙”“精神小姐姐”的状态迎接工作，拥有“超能力”的医务人员，到底靠什么来强健体魄？当然是——

　　医务人员也过着“上有老下有小”的生活，也要“鸡娃”，早上送完孩子TVT体育app下载，匆匆忙忙上班，7:30～8:00到岗，准备查房。早餐基本都是在医院解决的。

　　由于医务人员日常工作需要较高的体力和脑力，需要碳水来提供能量。饭堂提供了品种多样的碳水，比如：面食、包点、粗粮、各式粉面、粥，还有高质量的蛋白质：如鸡蛋、鲜奶、豆浆、肉粥、饺子等，一些医务人员喜爱用低糖拿铁、黑咖，开启繁忙的一天。

　　受访者中：60%的医务人员遵循“规律三餐，分量均衡”的饮食习惯；有26%的医务人员“不限时间，想吃就吃”，对于医务人员这类工作吃饭时间不规律的人群，及时补充能量，也是非常必要的。

　　秋天的第一杯奶茶不是所有人都爱，只有4%的医务人员会经常在正餐之外喝奶茶。偶尔在值班的时候，点些外卖，来杯少糖少冰的奶茶，让人从忙碌的工作中，带来一点点的小确幸。

　　在受访的医务人员中，60%以上的人每周有规律的运动， 或者有效利用时间走路上下班。医务人员最喜爱的运动是：散步。

　　俗话说“早睡早起身体好”，但由于工作性质的限制，医务人员的睡眠很难完全做到早睡早起。调查发现多数的医务人员每天能达到6-8小时的睡眠，“小憩一下”是午间放松、缓解疲劳，补充睡眠时间的小秘籍。

　　94%的医务人员会每年定期体检TVT体育app下载， 除了生化、肿瘤标志物、B超、胸片等常规检查，40岁以上的人员增加胃肠镜检查、钼靶检查、肺部CT检查等，对于异常的检查结果提早发现，定期复查或者及早干预。

　　迎合四季气候的保健茶、日常清补滋润的汤水，八段锦、三伏天灸、耳穴、针灸是中医保健的法宝，很快就到三伏天了，大家可以试试冬病夏治的良方“天灸”。

　　总之，规律的运动、均衡的饮食、健康心理TVT体育app下载、定期主动的体检等是医务人员在应对高强度、不规律的工作，同时保障身心健康的“武功秘籍”。