TVT体育app下载天天喝奶茶的人最后都咋样了？有人说，心情不好时，来一杯全糖的；心情好，来杯半糖的；天气热时，来一杯加冰的；天气冷了，就要一杯温热的。总之，四季都有来杯奶茶的理由。

　　可是实际上，我们大多时候买到的奶茶茶底，都不是奶+茶的组合，奶味主要来自“奶茶奶精”（也叫“植脂末”）。

　　商家为了降低成本及制作方便，奶茶中并不会加入牛奶，而是用奶精代替。奶精里常见的主要成分有葡萄糖浆、乳粉、氢化植物油、二氧化硅和食用香精，其中含量最高的就是葡萄糖浆（添加糖的一种）。

　　葡萄糖浆由于成本低、甜度高、保质期长等特点，被广泛添加在食品中，但它对身体的危害却不小，过量摄入葡萄糖浆，会引起肥胖、糖尿病、高血压等疾病。

　　很多人在喝奶茶时会加一些配料，比如珍珠、燕麦、红豆、椰果、咖啡冻等，这些小料里，几乎没有不含糖的。

　　珍珠、燕麦、红豆这类小料本身不含糖，但为了口感更为软糯，商家通常都会用糖来腌渍，腌渍1份30克的珍珠就需要用到15克的糖。

　　所以说，一杯奶茶的含糖量，包括奶茶底、小料，以及选择的甜度，就足够甚至超过了你一天可摄入的糖量了。

　　糖进入内，一部分分解后，在胰岛素作用下进入细胞，提供所需能量，另一部分在肝脏内合成糖原储存起来，待需要时再转化为糖供给身体所需。

　　如果大量摄入高糖饮料，会加重胰腺胰岛负担，当超出机体所能承受的负荷时就会对胰岛造成损伤，甚至造成胰岛素抵抗、糖耐量降低等。

　　摄入的高糖食物达到合成糖原上限，机体还会将多余的糖合成脂肪储存起来，这也就造成了肥胖。而肥胖会引发一系列健康问题，如脂肪肝、高血压、糖尿病等，还会增加心脏病、肾脏损害等诸多健康危害。

　　糖分摄入量过多容易增加皱纹，加速衰老，吃糖太多还会抢走的胶原蛋白，使得皮肤弹性变差，甚至出现皱纹和斑点。

　　2019年，国际医学期刊《Circulation》发布的一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示，饮用含糖饮料越多，早死的风险也会越大。

　　每天饮用1至2次含糖饮料的，提早死亡风险增加14%；每天饮用2次以上，早死风险比不饮用含糖饮料的人高出21%。

　　当女性摄入糖分过多时，多余的糖通过尿道，也就是尿液代谢。由于糖呈酸性，整个尿道周边酸碱环境就会变化TVT体育官方网站，打破了原有的平衡。

　　喝含糖饮料过多，会引起内菌群失调，念珠菌大量滋生，它们会在外阴TVT体育官方网站、、尿道口周生长、繁殖，导致念珠菌性炎。

　　虽然鲜牛奶也同样能检测出糖来，但这是来自牛奶自带的乳糖，通常每100克牛奶有5克左右的乳糖，而乳糖不属于添加糖，是值得推荐的奶茶搭配。

　　通常鲜牛奶的成本比较高，商家一般不会用，如果用的话，他们就会在菜单上明显的地方注明“鲜牛奶”、“牛乳”等字样，奶茶的价格也自然就会高一些。

　　除了选择鲜奶茶底，你还需要把普通糖换成低卡糖，小料加少点或不加，最多选一个自己最喜欢的就可以了。

　　实在爱喝奶茶的也可以试着自己做，买鲜奶做奶茶底TVT体育官方网站，再放点红茶煮一煮，可以不加糖，想加的放点低卡糖。