TVT体育app下载警惕！多人进ICU！就在你们身边内江还有这个要小心…刊登在国际权威期刊《英国医学杂志》的这项研究，由我国四川大学华西医院泌尿外科柳良仁团队完成，他们从8601篇国际医学论文中选出73篇相关研究进行深入分析，评估了糖摄入对健康的影响。

　　结果显示，高糖摄入会增加18种内分泌疾病、10种心血管疾病、7种癌症以及10种其他疾病（神经疾病、牙病、肝病和过敏等）的发病风险。

　　每天多喝250毫升含糖饮料，肥胖症风险和2型糖尿病风险分别增加12%、27%，冠心病风险和全因死亡风险分别增加17%和4%；

　　含糖饮料摄入与多种癌症风险增加有关，包括肝癌、胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等，每日糖摄入量每增加25克，胰腺癌风险增加22%。

　　此外， 高糖摄入与儿童患哮喘的风险增加26%相关，含糖饮料和总糖消费量都与注意力缺陷、多动障碍风险增加有关；含糖饮料摄入量与骨密度之间存在显著负相关，与非酒精性脂肪肝风险呈正相关。

　　一位湖南的小伙子，因为长期在电脑前工作，渴了就喝饮料，饿了就吃外卖，很少运动。连续加班多日后，感觉全身无力，随后昏迷。经检查，这位年轻人的血糖高出正常值20多倍、小肠坏死，直接送入ICU抢救治疗。 河南一位23岁女生童童因为不爱喝水，每次渴了就喝可乐，引发“糖尿病酮症酸中毒”，进而昏迷入院住进了ICU。经检查，医生判断童童患有糖尿病酮症酸中毒，并伴有败血症、急性肾损伤、急性胰腺炎、呼吸衰竭和心率不齐等症状。 广西一小伙阿龙，最爱喝奶茶，平均每天最少4杯，多的时候每日6杯。后因多日腹痛、恶心、呕吐，去医院检查发现自己有糖尿病酮症酸中毒TVT体育官方网站、急性肾损伤、高钾血症、高血压、高尿酸、脂肪肝、心律失常、急性胰腺炎等一系列危及生命的疾病，让他住进了ICU。

　　根据世卫组织建议，成年人和儿童每天添加糖的摄入量，应该降到总能量摄入的10%以下，最好能降到5%。

　　国人普遍糖代谢能力较差，吃太多甜食会加重代谢负担，诱发肥胖。吃饱后再加一份甜点，易热量超标。实在想吃甜点，建议餐前吃。

　　按轻体力活动女性每天1800千卡总热量来计算，糖摄入量大约是45克TVT体育官方网站，但最好能控制在25克以下，儿童更要尽可能少摄入。

　　可以逐渐减量，例如TVT体育官方网站，原来在咖啡中加4勺糖，这周减到3勺，下周减到两勺。还可以请家人或朋友提醒、劝阻，以免自己控制不住。

　　一顿正餐不吃或两餐间隔时间太长会造成血糖下降，会增加对甜食的渴望。三餐规范也是非常重要的，每隔3~5个小时就该小量进食一次。

　　实在喜欢喝甜饮料，可以选择无糖或低糖（≤5克/100毫升）的种类，还可以把有甜味和没甜味的食物一起吃，例如，无糖酸奶和香蕉一起搅拌了吃。

　　烹调时少加糖（如蜜汁、糖醋），可多用一些调味料（如醋、大蒜）来提味，如果喜爱甜味，可以用有甜味的食物（如菠萝、红枣）来代替白糖等添加糖。

　　营养成分中每份或每百克食物中碳水化合物的含量，是食物本身和添加糖的总和。每百克含有添加糖10克以上就属于高糖食物，5克以下才属于低糖食物。

　　蛋糕房和甜品店的甜点往往没有具体的产品成分表，自己更要控制好热量。如饼干类甜点最多吃三五块；奶油蛋糕每次只吃一小角。

　　吃甜点时不要搭配饮料，应多喝白开水、茶水，这样不仅可以减轻甜腻感，还能因甜点吸水而增加饱腹感，从而避免吃太得过多。

　　伪装成“可乐”的新型毒品，由、、等毒品混合而成。外包装跟普通可乐没区别，但吸食微量就会致人产生幻觉，引起发狂症状。

　　“咔哇潮饮”是一款“网红饮品”，号称可作为酒精的替代物。此类饮品被检测含有的实际成分是γ-羟基丁酸，是我国规定管制的第一类精神药品。

　　滥用γ-羟基丁酸会造成暂时性记忆丧失、恶心、呕吐、头痛、反射作用丧失，严重的会导致失去意识、昏迷及死亡。

　　“花瓣味果汁”是含有γ-羟基丁酸的新型毒品。少量γ-羟基丁酸就能在短时间内使人产生昏睡效果，并且醒来后会对昏迷过程失去记忆。

　　长期服用γ-羟基丁酸会产生依赖，引起头痛、呕吐、呼吸抑制等症状，与酒精并用更会加剧其危险性，严重时会致人昏迷甚至死亡。

　　如果单独和异性出门，一定要和一个信得过的人保持联系，如每隔几分钟就给他发一条信息，并且交代他如果半小时内没有收到你的消息就给你打电话，联系不上就报警。

　　如果不慎被迷，在药效发作的15~20分钟内可能会有头晕、四肢无力的症状。察觉到不对劲的第一时刻一定要尽快争取时间，利用时间差，拨打110报警，或者向周边的人求救。