一杯20元的奶茶可能会带来4个害处！真的划不来咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，偶尔喝一点提神是没问题的，但长期摄入可能会带来不小危害：像失眠、手心冒汗就是神经过敏、焦虑失调表现，还会有骨质疏松、动脉硬化风险。如果长期饮用奶茶，咖啡因不知不觉入侵，想想也是很可怕的。

　　据调查显示含糖量最高的一款奶茶，其中750ml中足足含了99克的糖分，相当于两瓶500ml的可乐含糖量。即便宣称是“无糖”的奶茶，含糖量也在2.2g-7.9g/100ml之间，已经远远高于《食品安全国家标准》中关于“无糖”的界限—0.5g/100ml。

　　长期摄入过量糖分，可能扰乱身体内分泌系统，还会诱发高血压、糖尿病等慢性疾病。而且吃糖多TVT体育官方网站，会长胖！过量摄入糖分还会抢夺胶原蛋白，让皮肤弹性变差，皱纹变多，更快衰老。

　　目前市场上很多奶茶店饮品，相当一部分是用奶精调出来的。奶精中的氢化植物油含大量反式脂肪酸，一般认为健康每日摄入量不超过2g，少量摄入并不会影响健康TVT体育官方网站TVT体育官方网站，但如果过量摄入劣质奶精，可能会增加患动脉硬化、心肌梗塞以及癌症、老年痴呆、肝功能损伤等疾病。

　　传统认为奶茶都是牛奶做的，但现在很多奶茶都是用奶精。数据显示奶茶/奶精反式脂肪平均含量仅为0.41克/100克，部分奶茶的反式脂肪酸含量超标，最高一杯可达到6.2克，远超标准。反式脂肪酸对健康和肥胖以及心脑血管疾病有着密切关系，还能损害记忆力，诱发糖尿病、影响生育。

　　取适量干茶，温杯后将茶叶投入茶碗中，用沸水快速润茶，但是，如果用的是较嫩的绿茶或者茶包，可以自动省略洗茶步骤。否则茶的味道将会流失很多。

　　泡好茶叶的同时加入热牛奶，以保证牛奶的温度。当然加热牛奶时，不需要等牛奶沸腾，只需温热冒泡即可。

　　1、Jason GUO.街头奶茶里的奶和茶到底是什么？长期饮用会有危害吗？[J].方圆，2015：12.

　　2、金珊，韩李伟，叶乃兴，王蔚，黄伙水，刘伟.茶小绿叶蝉危害乌龙茶茶树品种的挥发物分析[J].热带作物学报，2019，40(03)：166-172.