TVT体育一杯奶茶的热量要走一万多步才能消耗手里的奶茶突然不香了事实上，国家预包装饮料标准“无糖”，含糖量不超过0.5g/100ml，而“无糖”奶茶含糖量平均为2.4g/100ml。

　　无奶盖奶茶的脂肪含量平均为2.66g/100ml，有奶盖的奶茶脂肪含量平均为6.25g/100ml。

　　一杯含反式脂肪酸的奶茶，其含量在3.7-6.2g之间，《中国居民膳食指南（2016）》建议，“每日反式脂肪酸摄入量不超过2g”，即使是反式脂肪酸含量最低的奶茶，也高于这个标准。

　　西瓜籽、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等TVT体育，也适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维，但每天只宜吃一汤匙的量。

　　食五香盐水煮毛豆、茴香豆和奶油蚕豆；烤红薯、煮玉米和煮花生等，能补充矿物质、膳食纤维和慢消化淀粉，有利于控制食欲，控制血糖上升。

　　葡萄干、干枣、桂圆干TVT体育、柿饼、无花果干、苹果干等TVT体育，富含抗氧化成分、矿物质和膳食纤维。但水果干含糖量高达80%左右，不宜吃太多。

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